欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。最好的养心方法，修身养性的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

(资料图片仅供参考)

1、尽量早睡，睡7个小时；

2、早上做腹式呼吸5分钟；

3、早餐吃一份适合你体质类型的健康粥(比如田豫体质健康食品食谱)；

4、早上，在办公室休息时间，花五分钟练习田豫的办公室养生法；

5、吃一顿有嚼劲的午餐；

6、午饭后打个盹；

7、喝一杯适合你体质类型的健康下午茶(如田豫体质保健茶)；

8、下午利用办公休息时间，花五分钟按摩合谷穴、内关、足三里穴；

9、适度散步，或其他有氧运动；

10、节制的晚餐；

11、感受和培养亲情、友情和爱情；

12、静坐片刻，感恩今天所拥有的，摆脱焦虑、愤怒、悲伤、抑郁。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。